Te comparto mis recursos más valiosos.

^{Por Iveth Bogotá, nutrióloga deportiva con más de dos años analizando rendimiento y recuperación en atletas de CrossFit}

El CrossFit combina fuerza, potencia y resistencia; por eso la nutrición y la recuperación son tan decisivas como los WOD. Durante mis dos años de investigación he identificado dato...

^{Por Iveth Bogotá, nutrióloga deportiva y clínica especializada en control de peso}

¿Necesitas tu shot de cafeína pero temes que un Frappuccino arruine tu déficit calórico?
Tranquila: qué pedir en Starbucks sin engordar es posible. Con estas recomendaciones disfrutarás tu café mientras mantienes el rum...

^{Por Iveth Bogotá, nutrióloga deportiva experta en rendimiento y recuperación}

¿Manzana, plátano o frutos rojos? La respuesta depende de tu tipo de entrenamiento.

Elegir la fruta adecuada antes, durante o después del ejercicio puede mejorar tu energía, tu hidratación y tu recuperación muscular. A co...

^{Por Iveth Bogotá, nutrióloga especializada en nutrición deportiva y bienestar integral 40+}

¿Saltas a la báscula en casa cada mañana y sientes un sube-y-baja de emociones?
Tranquila: el peso corporal fluctúa hasta 2 kg al día y el número que ves no define tu avance. Hoy te enseño a interpretar la ba...

^{Por Iveth Bogotá, nutrióloga especializada en nutrición deportiva y bienestar integral 40+}

En mis 24 años de consulta he escuchado los mismos mitos del fitness repetirse en vestidores y redes. Hoy los pongo bajo la lupa de la nutrición deportiva basada en evidencia para que entrenes y comas con con...