Aquí tienen la lista de compras para los siguientes 3 días de nuestro #RetoPaleoIvethBogota Recuerden comprar lo más fresco posible para asegurar la mejor nutrición. Sigan mis redes sociales para que no se pierdan nada y podamos llegar juntos al final de este viaje. ¡Ya vamos por la segunda y última semana del reto!💪🏼💪🏼💪🏼 #Nutricionista #Dietista #Motivación #RetoPaleo #14Días #Marzo #ListaDeCompras #CreeEnTiMismo #PuedesLograrlo

Les comparto el menú del penúltimo día (13) de nuestro #RetoPaleoIvethBogota ! 🔅Desayuno: Muffins de Patata Dulce o Camote 🍠 (la receta que viene en las siguientes imágenes)👉🏼 acompaña con un té verde 🍵 🔅Snack Media Mañana: SÓLO SI TIENES HAMBRE Verduras crudas con guacamole 🥑 🔅¡COMIDA LIBRE! (sin gluten) - usa de guía el Plato Paleo para elegir tus alimentos. 🔅Snack Media Tarde: Té verde o Matcha Japonés 🍵 🔅Cena: Wraps de Lechuga con Pollo y Jengibre. 🍗 💧Bebida

Les comparto el menú para el sexto día de nuestro #RetoPaleoIvethBogota!💪🏼💪🏼 Ya casi llegamos a la mitad del reto👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 🔅Desayuno: Sandwich Portobello con Pavo y Aguacate 🥑(la receta viene en las siguientes imágenes)👉🏼 🔅Snack Media Mañana: SÓLO SI TIENES HAMBRE Verduras crudas con guacamole🥒🥕 🔅Comida: Medallón de Atún con cebollas caramelizadas y tomates 🍅rojos secos con vinagreta de ajo, balsámico y aceite de oliva. De postre incluye una porción de f

DÍA CINCO del #RetoPaleoIvethBogota 🔅Desayuno: Hot-cakes de plátano (sigue el tutorial en la imagen)🍳🍌👉🏼 🔅Snack Media Mañana: SÓLO SI TIENES HAMBRE ¼ de taza de nueces 🔅Comida: Tacos de Lechuga con Pollo al Chipotle (ve la receta en las siguientes imágenes).👉🏼 Podemos agregar de postre una fruta. 🔅Snack media tarde: una taza de té verde (o Matcha japonés)🍵 🔅Cena: Salmón a la plancha con esparárragos asados y puré de coliflor 💧Bebidas: agua (libre), café sin

Les comparto el menú para el cuarto día de nuestro #RetoPaleoIvethBogota !💪🏼💪🏼 ¿Cómo se sienten? ¿Les ha dado hambre? ¿Se sienten con más energía? Cuéntenme cómo van☺️ 🔅Desayuno: Waffles de Manzana con Canela (la receta viene en las siguientes imágenes)👉🏼🍎 🔅Snack Media Mañana: SÓLO SI TIENES HAMBRE Palitos de apio con crema de almendra (NO de cacahuate) 🔅Comida: 2 tortitas de carne con aguacate 🥑 y tomate rojo fresco🍅 De postre incluye una porción de fruta: toronj

¡Vamos por el tercer día de nuestro #RetoPaleoIvethBogota !💪🏼💪🏼 🔅Desayuno: Huevos fritos en aceite de coco, acompañado de 1/2 aguacate.🥑🍳 🔅Snack Media Mañana: SÓLO SI TIENES HAMBRE PaleoMix: Un puñado de carne seca con arándanos y almendras.🍓 🔅Comida: 4-5 tortitas de salmón con brócoli al vapor. (ve la receta en la siguiente imagen)👉🏼🍘 🔅Snack Media Tarde: una taza de té verde (o Matcha Japonés)🍵 🔅¡CENA LIBRE! (sin gluten) - usa de guía el Plato Paleo para eleg

Prepárate para mañana DÍA DOS #RetoPaleoIvethBogota 🔅Desayuno: Pudín Fresco de Frambuesa y Chía (Ve la receta) 🔅Snack Media Mañana: SÓLO SI TIENES HAMBRE huevos duros y un puñado de frutos rojos. 🔅Comida: Ensalada de pollo con vinagreta de aceite de oliva con jugo de limón. Podemos agregar de postre una fruta (pera, uvas o durazno) y para los más activos camote cocido con canela. 🔅Snack media tarde: una taza de té verde (o Matcha japonés) 🔅Cena: Pescado a la plancha co

Iniciamos el #RetoPaleoIvethBogota así que tomen nota: DÍA UNO 🔅Desayuno: Omelette con las verduras de tu elección; cocina en aceite de coco hasta que tenga la cocción que te guste. Agrega una porción de fruta que incluya fresas, melón y plátano (banano). 🔅Snack Media Mañana: SÓLO SI TIENES HAMBRE palitos de apio con crema de almendra *NO crema de cacahuate. 🔅Comida: Carne con champiñones y una ensalada pequeña de espinacas. Opcional: puedes añadir de postre una toronja o

Lista de Compras reto P

La dieta Paleo se basa en comer alimentos sanos y contemporáneos de los grupos de alimentos que nuestros ancestros cazadores-recolectores habrían prosperado durante la era Paleolítica, el período de hace unos 2,6 millones de años hasta el comienzo de la revolución agrícola, hace unos 10.000 años . Si estás sumándote a este reto, incluirás carnes frescas, preferiblemente carne de res, cerdo, cordero, aves de corral y carne de caza, pescados, mariscos, frutas frescas, verduras,