Yo puedo decirte que Crossfit (porque me apasiona y combina lo que te enseñaré en este artículo) o running porque lo complementa. Pero en mi carrera aprendí que mis gustos no pueden estar por encima de mi objetividad. Tanto en alimentación como en deporte. La realidad es que ningún ejercicio te ayudará a lograr la pérdida de grasa que tienes como objetivo si no hay déficit energético: Comer menos de lo gastas. Es obligatorio para perder grasa. Si lo lo complementamos con a