¿Sudar reduce grasa corporal?
Existe la creencia de que a través del sudor eliminamos grasa y por lo tanto perdemos peso; pero es un gran error, ya que si bien es cierto que, si nos pesamos después de haber sudado mucho haciendo ejercicio pesamos menos, sin embargo este peso que hemos perdido no es en forma de grasa, sino que estamos perdiendo líquido corporal y cuando volvamos a ingerir líquido ese peso se volverá a recuperar. El sudor es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo para refrigerarse cuando la temperatura sube. El sudor se queda en la piel y mediante el aire que lo va secando enfría la superficie corporal, bajando nuestra temperatura para evitar que aparezca fiebre. Hay personas que sudan más y otras menos, también depende del tipo de ejercicio y de la temperatura ambiental. Mediante el sudor se está perdiendo agua y sales minerales principalmente, pero no se pierde grasa, por lo tanto no es una pérdida de peso que debamos tomar en cuenta. Así que la próxima vez que se te pase por la cabeza salir a las 3 de la tarde en verano, dejarte la sudadera entrenando o meterte a un sauna durante horas, recuerda que más que beneficiarte para conseguir tus objetivos, puedes perjudicarte provocando una deshidratación. Haz deporte, hidrátate y mejora tu alimentación, sólo así conseguirás reducir tu grasa corporal y mantenerte saludable.
