Lonchera: Qué llevar a la escuela?


Como padres podemos siempre elegir lo mejor para ellos y no acudir a los snack llenos de azúcar, harina refinada y grasas trans, en forma de galletas o de bollería. Así, si un niño en lugar de todo lo anterior consumiera siempre nueces, o fruta a media mañana, ya lo estarían haciendo mejor que el 90% del resto de sus compañeros. Este cuadro es simplemente una alternativa sana que puede enseñar a cada familia a elegir qué llevar en la lonchera de sus hijos. Les confieso que lo hice para is hijos y pacientes, y decidí compartirlo. Puedes elegir 1 opción de 2 ó 3 grupos dependiendo de la edad y el horario de la escuela. No olvides agregar su botella de agua natural todos los días. El viernes envíale una opción de algún dulce "sano" que les guste a ellos.  


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