ESTÁS INFLAMADO?
- @IvethBogotaRamirez
- 22 ago 2017
- 1 Min. de lectura
La inflamación es una respuesta rápida y natural a lesiones, alergias e infecciones. Hay una inflamación crónica de bajo grado si experimentas algunos de estos síntomas. Y como evitar la inflamación? * Disminuye consumo de azúcar * Evita los alimentos que sabes que eres intolerante o alérgico * Come alimentos orgánicos, evita aditivos y conservadores químicos * Mantén sano tu intestino * Evita el alcohol * No comas en exceso * Mantén niveles de estrés bajo (tanto como sea posible) * Evita el uso de medicamentos antiinflmatorios, no esteroideos como ibuprofeno porque puede irritar mucosa intestinal.
Alimentos desinflamatorios
* Fríjol rojo
*Alcachofa
*Berenjena
*Espinaca
*Aguacate
*Zarzamora
*Naranja
*Amaranto, avena, quinoa
*Nueces y semillas
*Albahaca, Cardamomo, canela. jengibre, Cúrcuma. Tomillo, estragón, romero
* Bacalao, Lenguado, Sardinas, Salmón, Atún.
*Miel natural
*¨Sal del himalaya
*Aceites prensados en frío
Si quieres un plan nutricional específico para este tema pide tu cita www.ivethbogota.com me dará mucho gusto ayudarte!!!!
#desinflamatorios #clean # orgánico #saludable
コメント