QUE ES LA DIETA PALEO?

La dieta Paleo se basa en comer alimentos sanos y contemporáneos de los grupos de alimentos que nuestros ancestros cazadores-recolectores habrían prosperado durante la era Paleolítica, el período de hace unos 2,6 millones de años hasta el comienzo de la revolución agrícola, hace unos 10.000 años . Si estás sumándote a este reto, incluirás carnes frescas, preferiblemente carne de res, cerdo, cordero, aves de corral y carne de caza, pescados, mariscos, frutas frescas, verduras, semillas, nueces y aceites saludables como oliva, coco, aguacate, macadamia, nuez y linaza. Este plan no incluye: productos lácteos, granos de cereales, legumbres, azúcares refinados y alimentos procesados. Este RETO PALEO consiste en un plan de 14 días basado en La dieta Paleolítica, que es una de las maneras más saludables de comer, porque este enfoque nutricional funciona con tu genética para ayudar a mantenerte en tu peso ideal, haciéndote fuerte y ¡con mucha energía! ¿Qué beneficios puedes obtener de este reto? - Niveles estables de azúcar en la sangre - Combate la inflamación - Ayuda a quemar la grasa almacenada - Hace tus entrenamientos mucho más eficientes - Equilibra tu energía durante el día - Mejora tus patrones de sueño - Ayuda a reducir alergias - Mejora tu piel y dientes Consistirá diariamente en un desayuno, snack matutino, comida, snack de media tarde y cena. Publicaré las listas de compra por 3 días para que siempre tengas alimentos frescos. Todas las recetas te las voy a compartir y lo mejor: ¡haré este reto con ustedes! Así que será muy activo y dinámico, por lo que espero me compartan sus avances y fotos de sus comidas, su opinión de los alimentos con el hashtag #RetoPaleoIvethBogota y que sea un viaje colectivo hacia mejores hábitos de alimentación. #Nutricionista #Dietista #Motivación #RetoPaleo #14Días #Marzo #CreeEnTiMismo #PuedesLograrlo