FUERZA La fuerza máxima y la potencia dependen en gran medida de las reservas de fosfocreatina, que no se ven impactadas por una dieta cetogénica. Por este motivo no se observan pérdida de fuerza o potencia máxima al seguir una dieta cetogénica. Por ejemplo hay un estudio (ver pie de página 1 ) en atletas de powerlifting concluye que varios meses de dieta cetogénica produce mayor pérdida de grasa sin perjudicar las marcas. Para ganar masa muscular necesitamos aumentar el volu

FUERZA La fuerza máxima y la potencia dependen en gran medida de las reservas de fosfocreatina, que no se ven impactadas por una dieta cetogénica. Por este motivo no se observan pérdida de fuerza o potencia máxima al seguir una dieta cetogénica. Por ejemplo hay un estudio (ver pie de página 1 ) en atletas de powerlifting concluye que varios meses de dieta cetogénica produce mayor pérdida de grasa sin perjudicar las marcas. Para ganar masa muscular necesitamos aumentar el volu