No busques caminos cortos ni atajos, es simplemente un proceso que requiere tiempo, y que además hay que ser paciente. Si alguien te dice que conoce a alguien que tomándose una pastilla, unos quemadores o un té de no se qué. Es una historia que nunca será verdad, porque realmente se resume en: Entrenamiento + Alimentación + Descanso. Al leer la palabra Dieta, debe estar pensando en "no puedo"… pero, unas pautas alimentarias, y una buena planificación no deben suponer, de man

Esta frase puede que tuviera sentido hace años cuando no estábamos llenos de productos industriales o procesados. Puede que tuviera sentido cuando se decía que era mejor alimentarse de frutas, carne, pescado, pan y verduras, que alimentarse a base de baratos cereales o tubérculos porque no se podía pagar más. ¿Pero hoy en día? Entras a un supermercado y el 85% de la extensión lo ocupan productos poco recomendables. Es difícil pensar que lo mejor sería comer un poco de todo cu

Receta del sin azúcar refinada, sin lácteos. Puntos a tener en cuenta antes de prepararlo: Esta lleva nibs de cacao puro en lugar de las chips de chocolate. Los nibs de cacao no tienen ningún tipo de azúcar agregada, no son para nada dulces pero agregan un sabor a chocolate oscuro al pan. Este ingrediente es opcional, y lo puedes reemplazar por chips de chocolate (preferentemente sin lácteos) si lo prefieren. También puedes reemplazar las nibs de cacao por cualquier nuez de p

Si hago esta pregunta estoy segura que el 99% respondería que el cardio quema mucho más grasas que las pesas, y es por eso que muchas personas pasan horas en la bicicleta, elíptica o trotando en la banda. Pero si no nos quedamos con lo superficial del asunto, que es el desgaste calórico a la hora de hacer ejercicio la respuesta correcta sería, sin duda alguna, las pesas. Les voy a explicar el porqué. El cardio quema grasas en el momento Si nos basamos simplemente en el hecho

Llegó el viernes... ya estás listo para tomarte esas copitas? Este cuadro te ayudará a conocer más acerca de calorías de algunas bebidas. Sin embargo a esto súmale cuantas copas te tomas y con que lo mezclas. Refresco, jugos, agua tónica? Esa frase popular que afirma que: "Esa copita de vino al día o la cerveza para rehidratar, ambas vendidas como elecciones saludables que se promocionaban como incluso mejores que el agua" Ha hecho que como sociedad convirtamos al alcohol

Como padres podemos siempre elegir lo mejor para ellos y no acudir a los snack llenos de azúcar, harina refinada y grasas trans, en forma de galletas o de bollería. Así, si un niño en lugar de todo lo anterior consumiera siempre nueces, o fruta a media mañana, ya lo estarían haciendo mejor que el 90% del resto de sus compañeros. Este cuadro es simplemente una alternativa sana que puede enseñar a cada familia a elegir qué llevar en la lonchera de sus hijos. Les confieso que lo