¿Sabes elegir la fruta correcta dependiendo al tipo de ejercicio que haces? aquí te enseñaremos.

En estos casi 2 años de investigación en nutrición y Crossfit me he encontrado algunas curiosidades: En una encuesta realizada a casi 900 personas que practican Crossfit se encontró que: Casi el 62% de los atletas no se recuperan bien o se fatigan al empezar el entrenamiento y un 75% de atletas de Crossfit dan prioridad a la recuperación pero sólo un 28% es capaz de conseguirlo. Que un buen grupo de mujeres se preocupan por hacer dietas bajas en calorías para lograr una mayor

Después de trabajar duro toda la semana, estás listo para descansar y relajarte ¿esa forma de pensar parece extenderse también a tu manera de comer?. Si comienzas con cocteles y algo para "picar" el viernes por la noche con los amigos; El sábado te vas de compras al centro comercial y comes en un restaurante por ahí, y luego una gran cena esa noche; El domingo, se siente una especie de día de relax y pasas en el sofá viendo la televisión y comiendo papas fritas y refresc

No tienes que encerrarte en casa si quieres lograr tu objetivo, salir con tu pareja, con tu familia, con amigos, disfruta esos momentos que si valen la pena. Programa salidas ocasionales una, o máximo dos veces por semana, Ahorrarás dinero y llevarás mejor tu rutina llena de buenos hábitos que es lo que requerimos. La mejor opción: platos sencillos en los que puedas distinguir cada ingrediente, con verduras, ensaladas, pescados y carnes a la plancha, evita salsas, fritos, ap

Algunos alimentos pueden ser los causantes del mal humor e irritabilidad de tus hijos. Incluso pueden ser adictivos y muy dañinos para su sa

Cómo se toman las malteadas de proteína? resuelve todas tus dudas con Iveth Bogotá.

Cómo hacer para evitar derretirse ante una paquete de papas fritas con sabor a queso o unas palomitas de maíz con extra de mantequilla? Para muchos es difícil resistirse al olor y apariencia de un paquete de papas chips con sabor a queso, o ante el aroma de las palomitas de maíz con sabor a mantequilla al llegar al cine. En primer lugar conozcamos las estrategias de la industria de estos productos para que sea tan difícil resistirse a estos alimentos. 1. Estos alimentos son

Existe la creencia de que a través del sudor eliminamos grasa y por lo tanto perdemos peso; pero es un gran error, ya que si bien es cierto que, si nos pesamos después de haber sudado mucho haciendo ejercicio pesamos menos, sin embargo este peso que hemos perdido no es en forma de grasa, sino que estamos perdiendo líquido corporal y cuando volvamos a ingerir líquido ese peso se volverá a recuperar. El sudor es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo para refrigerarse cuando la